Сообщений в теме: 654

[Jazzanova]

после девяти лет активных судилищ уже даже мандража перед заседаниями в основном нет

вообщем как метод
чем больше процессов, тем меньше стрессов
количество дает качество

не говоря уже о негативном воздействии химии на организм, если использовать регулярно

есть такое понятие - невроз
некоторые полагают, что без так называемой химии его в городе излечить достаточно сложно
вот если на природе
банька там
лесок грибочки ягодки рыбалочка
самогончик с соленым огурчиком
девки колхозные
тогда пожалуй без фенозепамов можно
а в городе нет той легкости имхо

[Et exspecto]

алкогоголь - лучший антистрессовый препарат, но побочные эффекты слишком существенны.

[Jazzanova]

Et exspecto
как кратковременное средство скорой помощи - пожалуй
главное только с дозировкой не промахнуться

[Ace-T]

Стресс в юридической работе, как победить

в идеале - это физические нагрузки и смена деятельности...
но в принципе, после целого дня работы прыгать через скакалку достаточно лениво...поэтому поход в кабак - достаточно заманчивая альтернатива...

а фенозепам - штука вредная и вызывает привыкание

[Субъект 2]

Если перед процессом (или иным ответственным мероприятием) испытываешь не азартное воодушевление, а подавляющий стресс - работа выбрана неверно, и нужно ее менять пока психика не отказала. ИМХО.

[Лютов]

Jazzanova, у меня тоже некоторые коллегини пьют всякую хрень успокоительную.

По-моему, просто работа должна занимать в жизни соответствующее ей место - такое, чтобы не забывать, что "you are not the car you drive, you are not the contents of your wallet" и так далее (с) Fight Club

Я, кстати, не замечал, чтобы наши женщины, которые имеют детей, занимались подобным. Но это так, не суждение еще, а повод для размышления.

От невроза очень помогает Карен Хорни.

Физкультура имхо обязательна. Приехал товарищ, который одно время жил в Финляндии, - говорит, что там вопрос "ты бегаешь по утрам?" равносилен вопросу "ходишь ли ты в туалет?".

[Jazzanova]

и смена деятельности...

ну да на психоязыке сублимация как ментальная так и физическая

а фенозепам - штука вредная и вызывает привыкание

поэтому поход в кабак - достаточно заманчивая альтернатива

поход в кабак вполне может конкурировать с феназепамом в плане привыкания

Физкультура имхо обязательна. Приехал товарищ, который одно время жил в Финляндии, - говорит, что там вопрос "ты бегаешь по утрам?" равносилен вопросу "ходишь ли ты в туалет?".

прям осенний марафон
насчет Хорни пожалуй соглашусь
из нехимических способов регулярная практика иоги, тайцзи
и медитация
Прожектер
если стресс обсуловлен исключительно содержанием и характером юридической работы- то наверное да
но кто его знает чем он обусловлен на самом деле

[Dantes]

Хм... а я стараюсь просчитать все возможные расклады на суде заранее + уделяю много внимания заям и отзывам, стараясь писать их максимально полно, чтоб на самом слушании не пришлось много трындеть по сути и чтоб не запутаться в деталях... обычно, если зая/отзыв хорошо и подробно написаны, то достаточно лишь уточнить какие-то нюансы ответив на вопросы судей и акцентировать внимание на ключевых моментах, плюс, если большинство деталей отражены в зае/отзыве и нет нужды все излагать устно, то можно больше внимания уделить словам и поведению оппонентов... иногда удачно получается их "поймать за язык". К тому же протокол, имхо, штука крайне ненадежная и наличие полной позиции в деле в письменном виде в отзыве ли, в зае, в возражениях и т.п. будет только плюсом при обжаловании. Потому терпеть не могу ходить по чужим заям/отзывам в арбитраж...

Ну иногда, чтоб прочистить сознание могу перед процессом хлопнуть грамм писят коньячку в догонку к крепкому кофе с сигареткой и черным горьким... главное не сильно перекуривать перед судом... избыточный никотин сушит мозг и сужает сознание... Имхо, дыхательная гимнастика тоже решение... но тут нужно практиковаться...

ПюСю
А если говорить не о стрессе перед процессом, а о стрессе в принципе, то конечно физические нагрузки должны помогать + сауна после нагрузок... или баня... если нет возможности и не можешь спать из-за стресса, немного травки перед сном и часов 15 отдыха в постели обеспечено... и к траблам начинаешь относиться легче и под другим углом бывает удается на них взглянуть... хотя тут нужно быть аккуратным, т.к. нужно знать свой организм... а если ничего не помогает, то не нужно стесняться ходить к психоаналитику...

Сообщение отредактировал Dantes: 14 September 2009 - 15:24

[vicktor]

Убедительная просьба обходиться без оскорблений при обсуждении темы!
Спасибо за понимание.

Сообщение отредактировал Jazzanova: 14 September 2009 - 18:28

[Лютов]

Jazzanova, я стараюсь не совмещать в один день кабак (спиртное дома) со спортзалом и прочей физкультурой. Когда-то, когда физкультура была каждый день, вообще завязал.

[ольга,2008]

Я ранее успокаиавла себя такими мыслыми: выиграю - премия, продую - так им и надо (мало платят). А теперь пофиг. Привыкает чел ко всему со временем

[Kruzo]

странно, но никто не говорит о самом сильном антистрессовом средстве - регулярном сексе.
а вообще, лучше не напрягаться.

[Tony V]

хых... я бы рад помандражировать... вот и ищу процессов... нет ни у кого завалящего какого?

[Mirt]

Для меня лекарства от стресса:

1. Алкоголь (главное не переборщить с дозировкой)
2. Адреналин (велоспорт, сноуборд, горные лыжи и турпоходы)

Только одна проблема...и того и другого со временем нужны дозировки все больше и больше...

[Субъект 2]

хых... я бы рад помандражировать... вот и ищу процессов... нет ни у кого завалящего какого?

Делов-то напишите вексель на круглую сумму, пустите в оборот за бесценок, и откажитесь платить по нему, намандражируетесь вдоволь

[Dimitriy]

моя коллекция техник для саморегуляции:

"Бендлеровский хрюк"

Метод Ключ Хасая Алиева

мета-состояния

якоря

если надо могупоискать ссылки на описания этих методик

[Ace-T]

Dimitriy

сли надо могупоискать ссылки на описания этих методик

спрашиваешь! конечно, поищи, пожалуйста!

[Dimitriy]

Ace-T
тебе я готов выслать весь конспект к семинару "Психотехники для юристов и консультантов"

а вот описание техник со ссылками:

4. Метод Ключ Хасая Алиева

Ссылки:
http://www.stress.su/
http://simlife.narod.ru/kluch.html

Рекомендуемая литература:
Алиев Х. Свое лицо, или Формула счастья, Издательство: Олма-Пресс, 2004
Алиев Х.М. Метод Ключ в борьбе со стрессом /Серия «Психологический практикум». - Ростов - на – Дону: изд-во «Феникс», 2003. http://www.metod-klu...k/contents.html
------------------------------
7. Бэндлеровский хрюк(метод быстрой смены эмоционального состояния)
Нашел я эту технику, когда «прочесывал» Интернет в поисках методов быстрой смены эмоциональных состояний, выхода из негатива. Так вот на своем семинаре один из отцов-основателей НЛП Ричард Бэндлер на вопрос о том, как сменить состояние сказал, что достаточно попробовать зарычать (р-р-рр), но на вдохе. Получается как раз что-то типа хрюка. При этом, как отмечал тренер, физиологические реакции, обусловленные издаванием этого звука, связаны с психическими процесса и прерывают нежелательны состояния. Также же он подчеркивал, что для эффекта в некоторых случаях даже не надо рычать-хрюкать, а достаточно представит,ь как Вы это делаете.
Я много раз пробовал на себе этот прием и он работает, хотя иногда у меня появляются сомнения в том, что здесь дело в связи физиологии с психической деятельностью. Вполне возможно, что гуру НЛП пошутил. Действительно, хрюк (даже внутренний) — смешное занятие, но ведь смех как раз и прерывает многие негативные состояния

---------------------------------------------
про якоря проще посмотреть соответствующий раздел здесь Сайт Анвара Бакирова  http://www.duals.ru/Data/NLP.htm 

[Ace-T]

Dimitriy

тебе я готов выслать весь конспект к семинару "Психотехники для юристов и консультантов"

ух, ты! как я могу тебя отблагодарить?

а вот описание техник со ссылками

спасибо!

[Jazzanova]

Айс Ти посмотрите еще книжку Брэга в части аутогенной тренировки
она тоже хорошо работает против стресса
но с этим надо поосторожнее
насчет НЛП методов
спасибо НЛП за синтез слова и психики
но я в целом не сторонник этой методики
хотя книжка дэвида молдена по нлпменеджменту мне весьма понравилась

Сообщение отредактировал Jazzanova: 18 September 2009 - 15:41

[Tony V]

Прожектер

Делов-то

как там в поговорке... кто представляет сам себя в суде тот болван.... что-то типо того

[Ace-T]

Jazzanova
хорошо. спасибо!

[conquest]

Если перед процессом (или иным ответственным мероприятием)  испытываешь не азартное воодушевление, а подавляющий стресс - работа выбрана неверно, и нужно ее менять пока психика не отказала. ИМХО.

Прожектор.
Абсолютно согласен с Вами.Более того, стресс перед процессом-признак ненадлежащей квалификации адвоката.У меня никогда (по крайней мере, последние 10 лет) не бывает стрессов перед процессом,а всегда появляется желание "рвать и метать".

[Субъект 2]

как там в поговорке... кто представляет сам себя в суде тот болван.... что-то типо того

Это цитата из Генри Марковича, емнип, а лично я его к классикам не отношу...
Напротив, есть неоднократно мною проверенная мудрость: "хочешь чтобы было сделано хорошо - делай сам".
Ну и потом, мандраж не уйдет, даже если в процессе Вас будет представлять кто-то другой (добавится еще и опасение, что он допустит ошибку), а ведь именно в получении мандража и был весь смысл совета

[Tony V]

Прожектер

Это цитата из Генри Марковича

я слышал, что это парафраз американцев

Ну и потом, мандраж не уйдет, даже если в процессе Вас будет представлять кто-то другой (добавится еще и опасение, что он допустит ошибку)

строго говоря, мои возражения были относительно совершения глупости в виде выдачи векселя, я их не совсем удачно выразил. Ну и, кроме того, мандража тут того не будет.