Более 15 лет на байках катаю, расслабляешься(в связи со сменой деятельности участков головного мозга), разминаешься и еще куча плюшек и позитива. Но вообще, страх необходимая человеку эмоция) За исключением необоснованного и "страха завтрашнего" дня.
Выключаешь в комнате свет, комп, устраняешь другие отвлекающие факторы.Садишься в удобной позе напротив горящей свечи. Свеча должна быть на уровне глаз. Смотришь на пламя, концентрируешься только на нем. Минут двадцать-тридцать. Чувство тревоги уходит. Если что, сегодня попробовал первый раз - ничего так, помогает